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德国是一个十分合适休假旅行的城市，我国与德国相差7小时的时差，在夏令时时刻（每年三月的最后一个周日格林尼1:00开端，到十月份最后一个周日格林尼治时刻1:00结束）里差6小时时差。
时差便是两个区域的地方时刻的差值。这是咱们所居住的地球是自西向东自转的球体，使得咱们每个区域看到太阳的时刻是不同的。就比如说，咱们面前放着一个火炉取暖，咱们原地旋转，身体的每一面都能被火炉温暖，可是时刻是不同的，这中心是有时刻差的。太阳就比如那个火炉，所以，每个区域日出和日落的时刻不是一起进行的，而是有先来后到，所以咱们以格林威治这个区域爲起点（0区）开端依次核算，全球总共被分爲了24个时区。中距离了一条人爲划分的日期改变线，从0区到日期改变线的区域爲今日，改变线到0区爲昨天。
德国在【东一区】时区，北京在【东八区】时区，因此北京时刻比德国时刻快7小时；在每年三月到十月的时分差不多便是德国比较暖的时分了，他们会采取夏时制，所以那时北京时刻比德国时刻快6小时。
其实便是咱们人体由于工作、旅行等活动使咱们自身的生物规律呈现紊乱，包括昼夜节律相关性睡觉障碍。当咱们被时差问题影响的时分，会呈现夜晚失眠而白日却又昏昏欲睡，头晕脑胀苦楚不堪，严峻的患者或釦e现头痛，耳鸣，心悸，恶心，腹痛，腹泻，以及判断力和留意力下降等。
时差问题通常影响的是咱们的睡觉和饮食问题。所以咱们可以通过对睡觉和饮食的调节来应对时差问题。
饮食：可以通过节食来应对，便是在抵达目的地的榜首个早晨往前计算十五–十八小时开端，不再进食。当真实抵达目的地的时分，以当地时刻爲标准，在日常食用早尴渔禸頞i行早嚏c早岭n留意不要有咖啡因和酒精的食物。留意事物的营养调配，多吃富含维生素的食物。
睡觉：在动身前一天或几天开端，将作息时刻与目的地的时刻作爲自己的日子时刻，以此调整自己的睡觉时刻。一般来说，榜首天比较困难，忍耐过去了就会好钗h。不要凭借药物来维持自己的体力。
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